مجله سرگرمی تفریحی اکسیرفان

مجله سرگرمی تفریحی اکسیرفان

مجله سرگرمی تفریحی اکسیرفان

مجله سرگرمی تفریحی اکسیرفان

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟ +برنامه غذایی

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می شود.

امکان کاهش وزن با رژیم مایعات مانند رژیم های غذایی دیگر که دریافت کالری روزانه را کم می کنند، وجود دارد. همچنین، این رژیم معمولا به افرادی اختصاص داده می شود که تحت درمان یا عمل جراحی مهم پزشکی قرار گرفتند یا توانایی خوردن غذاهای جامد را ندارند.

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می شود؟

 

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

انواع رژیم غذایی مایعات

مایعات شفاف: همانطور که از نامش پیداست شامل مایعات روشنی مانند آب، آبمیوه های شفاف، عصاره استخوان و … است.

مایعات کامل: در این برنامه غذایی سبزیجات و میوه های آب گرفته شده و سوپ ها و غلات پخته پوره شده مجاز است.

چای و قهوه در هر دو برنامه غذایی مجاز هستند. همچنین می توانید شیر و جایگزین های شیر مانند شیر بادام و سویا را استفاده کنید.

اهداف تغذیه ای

برنامه های غذایی که کاملا از مایعات تشکیل می شوند معمولا کالری و مواد مغذی کمی دارند. هدف معمولا ۱۵۰۰ کالری و ۴۵ گرم پروتئین است. این برنامه غذایی مقدار زیادی فیبر، ویتامین، مواد معدنی در خود ندارد ولی در طولانی مدت منجر به کمبودهای تغذیه ای می شود.

غذاهای مجاز در اینگونه برنامه های غذایی

  • تمام انواع آب میوه و سبزیجات ( بدون دانه های میوه)
  • پوره میوه ها و سبزیجات
  • شیر
  • شیر سویا یا بادام
  • ماست
  • تخم مرغ تنها قسمت های مایع و عسلی شده
  • عدس
  • قهوه
  • چای
  • نوشابه
  • نوشیدنی انرژی زا
  • آب
  • غلات پوره شده
  • آب گوشت و عصاره استخوان
  • سوپ خامه ای شده ( بدون قطعات گوشت و سبزیجات )
  • شکر
  • ژلاتین طعم دار
  • بستنی ساده
  • ماست یخ زده

 

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می شود؟

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

نمونه برنامه غذایی رژیم مایعات

در ادامه نمونه یک برنامه غذایی که در آن فقط از مایعات استفاده شده ارائه می شود. توجه داشته باشید این نوع برنامه غذایی به هیچ وجه برای افرادی که مشکلی ندارند و تنها هدفشان کاهش وزن است مناسب نیست. این برنامه حدودا ۲۰۰۰ کالری دارد اما شما می توانید با توجه به نیاز خود و اشتهایی که دارید مقادیرش را تغییر دهید.

صبحانه:

  • یک فنجان آب میوه
  • یک فنجان غلات پوره شده
  • یک لیوان آب یا یک فنجان قهوه
  • میان وعده صبح
  • یک فنجان میوه پوره شده
  • یک فنجان چای

نهار:

  • یک فنجان سبزیجات پوره شده
  • یک فنجان شیر یا شیر سویا
  • یک فنجان آب مرغ، گوشت یا سبزیجات

عصرانه:

  • یک فنجان بستنی
  • یک لیوان آب

شام:

  • یک فنجان پوره میوه
  • یک فنجان سوپ خامه ای شده
  • یک لیوان آب میوه
  • یک لیوان آب
  • یک لیوان شیر گاو یا شیر سویا

میان وعده شبانه:

  • یک فنجان ماست
  • یک فنجان آب میوه
  • یک لیوان آب

عوارض جانبی احتمالی

اگر بخواهید بیش از چند روز در برنامه غذایی مایعات کامل قرار بگیرید به دلیل نبود فیبر کافی دچار یبوست می شوید اما کالری پایین این برنامه منجر به کاهش وزن می شود، که روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. برنامه غذایی مایعات را فقط باید با استفاده از راهنمای پزشکی انجام داد و استفاده از آن برای طولانی مدت باعث کمبود مواد مغذی و از دست دادن بافت عضلانی در بدن می شود.

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

پس فیبری که از آب سبزیجات و میوه ها می آید چه؟

حتی اگر از بهترین مخلوط کننده ها نیز استفاده کنید میوه و سبزیجات نمی توانند فیبر چندانی در اختیارتان قرار دهند. البته بعضی افراد هستند که به دلیل مشکلشان باید برنامه غذایی کم فیبر را در پیش بگیرند. چنین افرادی حتی از مصرف نوشیدنی هایی که فیبر بالا دارند نیز باید پرهیز کنند و با پزشک مشورت کنند.

سخن پایانی

رژیم غذایی مایعات راه حل خوبی برای کاهش وزن ارائه نمی دهد و بیشتر وزنی که از دست می دهید بخاطر وزن آب بدن است. که با مصرف مواد غذایی سریعا به جای خود بر می گردد و حتی ممکن است نسبت به قبل بیشتر هم شود. بنابراین اگر مشکل خاصی ندارید سلامت خود را با امتحان کردن چنین رژیم هایی به خطر نیندازید.

 

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می‌شود؟

 

گردآوری: مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: https://t.me/xsir18

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

 

سیب زمینی به عنوان یک ماسک برای پوست و مو معجزه می کند و همچنین ریزش مو را درمان می کند همچنین برای جوانی پوست و رفع پف چشم هم موثر است.

راه های استفاده از سیب زمینی به عنوان یک محصول زیبایی برای پوست و مو

آنها بیش از یک سیب زمینی سرخ کرده هستند پس اجازه دهید سیب زمینی پوست، بدن و مو شما را با این دستور العمل های زیبایی بهبود دهند.سیب زمینی ها غنی از چیزهای خوب میباشند. آنها دارای ویتامین B و C، روشن کننده می باشند و همچنین برای جلوگیری از چین و چروک معروف هستند.face mask

face mask

چه کسی می داند که چیزی بهتر از چیپس سیب زمینی، سالاد سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، وجود دارد اما نکته این است که دستور العمل های زیبایی از سیب زمینی وجود دارد که می توانید آنها را در آشپزخانه خود درست کنید ، دستورالعمل هایی که در این بخش از سلامت اکسیرفان خواهیم گفت.

 

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

سیب زمینی ریزش مو

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

سیب زمینی چگونه ریزش مو را درمان می کند؟

رشد مو و از بین رفتن ریزش مو با سیب زمینی

همانطور که گفتیم سیب زمینی حاوی ویتامین B، ویتامین C، زینک، نیاسین و آهن است که موجب تغذیه فولیکول مو شده و رشد مو را تقویت می کند ؛ علاوه بر آن سیب زمینی پوست سر را تمیز می کند و فولیکول مو را از ناخالصی ها پاک کرده و رشد مو را بهتر می کند در واقع پاکسازی فولیکول مو باعث می شود تا شوره سر از بین رفته و از ریزش مو جلوگیری شود.

برای تقویت رشد مو و درمان ریزش مو پیشنهاد می شود از سیب زمینی به همراه موادی مانند عسل و تخم مرغ می توانید به عنوان ماسک مو استفاده کنید. ولی چطور آب سیب زمینی را برای تقویت مو تهیه کنیم؟

  • ابتدا سیب زمینی را شسته و پوست آن را جدا کنید و قطعات خرد شده آن را داخل مخلوط کن بیاندازید تا پوره یکنواختی آماده کنید.
  • با کمک صافی توری، آب سیب زمینی را جدا کرده و روی موهای سر ماسک کنید ؛ از این آب برای استفاده در انواع ماسک آب سیب زمینی برای مو می توانید استفاده کنید.

رشد معجزه اسای مو

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

خواص شگفت انگیز سیب زمینی برای ریزش مو

سیب زمینی بجز ریزش مو به زیبایی چشم ها هم کمک می کند:

روشن کننده تیرگی زیر چشم:

استفاده از سیب زمینی برای ناحیه زیر چشم یک راه طبیعی برای روشن کردن است.

  • به سادگی پوست سیب زمینی را روی این تیرگی ها بزارید.
  • اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند و سپس شستشو دهید.

پف چشم:

کمی از برش های سیب زمینی را در یخچال نگهداری کنید و آنها را برای تسکین پف چشمان خود استفاده کنید.

چروک ریز:

آب لیمو، آب سیب زمینی را بردارید. سپس اینها را با یک پد پنبه روی پوست دور چشمتان بزنید.

کاهش پف چشم

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

فواید سیب زمینی برای ریزش مو و پف چشم

سیب زمینی علاوه بر ریزش مو برای پوست صورت نیز مفید است:

مبارزه با آکنه:

برای کمک به داشتن پوستی صاف، مستقیما آب سیب زمینی را روی صورتتان بزنید.

لایه بردار:

  • یک سیب زمینی له کرده را با ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید.
  • از زدن به دور چشم ها بپرهیزید، و اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند.

این مخلوط به تدریج باعث کاهش فشارخون می شود، تورم را کاهش می دهد و سلول های پوست خشک را بر می دارد.

سیب زمینی برای پوست

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

خواص سیب زمینی برای ریزش مو و زیبایی پوست

تمیز کننده خیار و سیب زمینی:

  • یک خیار و یک سیب زمینی را به قطعات متوسط برش دهید و سپس ۲۰ ثانیه باهم مخلوط کنید.
  • ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین و ۱ قاشق چای خوری آب را به مخلوط اضافه کنید.
  • قبل از استفاده تکانش دهید.

این یک پاک کننده آرام بخش خانگی است.

ماسک سریع پوست چرب :

سیب زمینی را پوست بکنید و رنده کنید و سپس کمی گلاب (یا آب برنج) را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. ۱ قاشق چایخوری آب لیمو اضافه کنید و حداقل ۱۵ دقیقه اجازه دهید روی صورتتان بماند.

ماسک سریع پوست خشک :

همه چیز مانند مورد قبلی است، اما به جای آب لیمو، ۱ قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.

عسل برای پوست

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

ماسک های سیب زمینی و عسل برای پوست و ریزش مو

ماسک ضد پیری:

یک سیب زمینی را له کنید و یک قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید، به طوری که یک خمیر خوب داشته باشید، سپس بگذارید ۳۰ دقیقه روی صورتتان بماند.

ماسک تسکین دهنده پس از عمل:

شما می توانید دایره های سیب زمینی سرد را روی لکه های متورم، پف کرده خود قرار دهید. همچنین پس از لایه برداری پوست (و یا هر سوختگی یا التهاب) آرامش می یابد. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند، روی زخم های باز یا بریدگی مستعد ابتلا به عفونت، اعمال نکنید.

تسکین پوست با سیب زمینی

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

سیب زمینی ریزش مو را رفع می کند

ماسک سیب زمینی و تخم مرغ:

۱ سفیده تخم مرغ و آب نصف یک سیب زمینی را مخلوط کنید و با یک برس به پوستتان بزنید. مدت ۲۰ دقیقه ترکش کنید، و سپس به طور کامل بشورید.

ماسک صورت سیب زمینی:

دستمال کاغذی را در آب سیب زمینی خیس کنید، سپس روی صورت خود برای مدت ۲۰ دقیقه بگذارید تا پوستتان بی نظیر شود.

ماسک رطوبت رسان:

۱ سیب زمینی را رنده کرده و آن را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۱ قاشق غذاخوری عسل کاملا مخلوط کنید و سپس به پوستتان بزنید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند، سپس به طور کامل بشورید.

سیب زمینی برای بدن

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

سیب زمینی عالی برای پوست شاداب و جوان و ریزش مو

 سیب زمینی به غیر از ریزش مو دیگر چه خواصی برای بدن و موها دارد؟

آفتاب سوختگی:

این یک ترفند قدیمی برای کمک به شانه های سوخته شده است (یا هر جای دیگر). تکه های سیب زمینی سرد را روی پوست سوخته شده دردناک خود قرار دهید تا آرام شود و همچنین خستگی را از نیز بین می برد. سیب زمینی نیز به حذف رنگ کمک می کند.

درمان بثورات، خارش و نیش حشرات:

به سادگی یک تکه سیب زمینی خام را روی محل بگذارید. این کار را چندین بار در طول روز برای تسکین سریع تر انحام دهید.

دستور العمل های زیبایی سیب زمینی برای مو:

ماسک مرطوب کننده مو:ترکیبی از ۳ قاشق غذاخوری آب سیب زمینی، ۲ قاشق غذاخوری ژله آلوئه ورا و ۱ قاشق غذاخوری عسل تهیه کنید. اینها را به پوست سر و کل موهایتان بمالید و ماساژ دهید. اجازه دهید به مدت یک ساعت بماند.

رشد سریع مو در یک ماه

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

سیب زمینی بی نظیر برای رشد و جلوگیری از ریزش مو

شستشوی درخشان کننده خاکستری مو:

برای جسورترین متقاضیان درمان طبیعی، حدود یک ساعت پنج سیب زمینی پوست کنده را بجوشانید، سپس آب را نگه دهید و موهای خود را با آن بشویید. شوخی نیست، این کار به موهایتان برق خاکستری می دهد.

 

رشد و درمان ریزش مو با سیب زمینی

گردآوری: مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: https://t.me/xsir18

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

 

در سال‌های اخیر، آپدیت سیستم عامل دیگر به یک روند عادی بدل شده و شرکت‌هایی مانند اپل و مایکروسافت، مرتباً آپدیت‌های جدیدی را برای سیستم‌عامل‌های خود عرضه می‌کنند. به‌عنوان مثال، هر ۶ ماه یک‌بار، یک آپدیت مهم برای ویندوز ۱۰ عرضه می‌شود که گاهی اوقات این آپدیت‌ها مشکلات عجیب‌وغریبی را ایجاد می‌کنند. اپل هم در این زمینه ید طولایی دارد.

 

 

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

برای آپدیت سیستم‌عامل به‌هیچ‌عنوان عجله نکنید

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

آپدیت‌های بیشتر، مشکلات بیشتر

مدتی پیش، مایکروسافت عرضه آپدیت اکتبر ویندوز ۱۰ را متوقف کرد زیرا فایل‌های برخی از کاربران بعد از نصب این آپدیت، ناپدید می‌شد. اما این مورد، تنها یکی از مشکلاتی است که نصب زودهنگام آپدیت سیستم عامل گریبان کاربران را گرفته است. از بین دیگر معروف‌ترین مشکلات، می‌توانیم به آپدیت ویندوز ۱۰ در سال ۲۰۱۶ هم اشاره کنیم که میلیون‌ها وب‌کم را از کار انداخت و همچنین برخی از کامپیوترها هنگام اتصال به گجت کیندل، صفحه آبی مرگ را نمایش می‌دادند.

برای آپدیت سیستم‌عامل به‌هیچ‌عنوان عجله نکنید

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

اپل هم در این زمینه سابقه‌ی زیادی دارد. به‌عنوان مثال در نسخه ۱۱.۱ سیستم‌عامل iOS، برخی از کاربران نمی‌توانستند حرف I را تایپ کنند.iOS 9.0 هم باعث شده بود که گجت برخی از کاربران در بخش Slide to Upgrade گیر کند.iOS 8.0.1 هم اینترنت موبایل و تاچ آی‌دی میلیون‌ها کاربر را از کار انداخت.

در گوشی‌های گوگل پیکسل، آپدیت‌های اندروید باعث شد سرعت فرایند آنلاک و شارژ تا حد زیادی پایین بیاید. همانطور که می‌بینید، مشکلات مربوط به نصب زودهنگام آپدیت سیستم عامل محدود به مورد خاصی نیست و یک پدیده‌ی همه‌گیر محسوب می‌شود.

نسخه‌ی بتا

کمپانی‌ها قبل از عرضه نسخه نهایی نرم‌افزارها، معمولاً در ابتدا نسخه‌ی آزمایشی که از آن‌ها تحت عنوان نسخه بتا یاد می‌شود، عرضه می‌کنند. مایکروسافت با بهره‌گیری از کاربران عضو Insider Preview، اپل با عرضه‌ی بتای مخصوص توسعه‌دهندگان و بتای عمومی و گوگل هم با رویکرد مشابه، تلاش می‌کنند که قبل از عرضه نسخه نهایی، مشکلات نسخه جدید سیستم‌عامل خود را برطرف کنند.

برای آپدیت سیستم‌عامل به‌هیچ‌عنوان عجله نکنید

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

ولی با وجود تمام این اقدامات، در بیشتر مواقع باگ‌هایی به نسخه‌های نهایی راه پیدا می‌کند و این موضوع تقریباً به یک امر عادی بدل شده است. به همین خاطر، باید بگوییم که حتی اولین نسخه‌ی عمومی سیستم‌عامل هم همچنان جزئی از فرایند آزمایش نسخه‌های بتا به‌حساب می‌آید.

عرضه عمومی

وقتی که در همان ابتدا اولین نسخه عمومی آپدیت سیستم عامل را نصب می‌کنید، شما هم به یکی از آزمایش‌کنندگان نسخه‌های بتا بدل می‌شوید. به‌عنوان مثال، وقتی آپدیت جدیدی از ویندوز ۱۰ آماده‌ی عرضه عمومی می‌شود، مایکروسافت آن را یک‌دفعه برای تمام کامپیوترها عرضه نمی‌کند، بلکه به آهستگی این کار را انجام می‌دهد تا بتواند قبل از اینکه مشکلات موردنظر گریبان کاربران زیادی را بگیرد، آن را حل‌وفصل کند. به همین خاطر شاید فرایند عرضه یک آپدیت برای تمام کاربران ویندوز ۱۰، ماه‌ها طول بکشد.

برای آپدیت سیستم‌عامل به‌هیچ‌عنوان عجله نکنید

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

در مورد ویندوز ۱۰، مایکروسافت به‌طور تصادفی آپدیت سیستم عامل را برای کاربران ارسال می‌کند. ولی اگر روانه‌ی بخش Setting شوید و بر گزینه‌ی Check for Updates کلیک کنید، با این کار به مایکروسافت می‌گویید که آماده‌ی دریافت این آپدیت هستید و در اول صف قرار می‌گیرید. به خاطر همین فرایند، آپدیت اکتبر تنها برای تعداد اندکی از کاربران مشکل ایجاد کرد و مایکروسافت با توقف عرضه آن، توانست جلوی گسترش آن را بگیرد.

همین موضوع برای آپدیت‌های اندروید در گوشی‌های پیکسل هم صدق می‌کند و این گوشی‌ها طی فرایندی چند هفته‌ای این آپدیت را دریافت می‌کنند. اما اگر بر گزینه‌ی Check for Updates ضربه بزنید، به اول صف منتقل می‌شوید و آپدیت سیستم عامل را فوراً دریافت می‌کنید.

اپل از چنین رویکردی استفاده نمی‌کند و آپدیت‌های عمومی iOS و macOS برای تمام کاربران به‌طور همزمان عرضه می‌شود.

نسخه‌ی نهایی عاری از مشکل

حتی وقتی که آپدیت سیستم عامل نهایی برای تمام کاربران عرضه می‌شود، این نسخه‌ی باثبات که از آن تحت عنوان Stable یاد می‌کنند، همچنان بخشی از برنامه آزمایشی است. در این مواقع، کاربران به آزمایش‌کنندگان برای شرکت‌هایی بدل می‌شوند که خواستار نسخه‌ی نهایی عاری از مشکل هستند.

برای آپدیت سیستم‌عامل به‌هیچ‌عنوان عجله نکنید

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

در نسخه‌ی Professional ویندوز ۱۰ می‌توانید دریافت آپدیت‌های مهم مانند آپدیت اکتبر را تا ۱۲۰ روز عقب بیندازید. زیرا پس از چهار ماه، دیگر تمام مشکلات نسخه‌ی مذکور کشف و اصلاح شده است. با توجه به این موضوع، باید بگوییم آپدیت‌های ویندوز ۱۰ مربوط کاربران عادی و سازمان‌ها تا حدی با یکدیگر فرق می‌کنند. اما تفاوت آن‌ها در چیست؟ آپدیت‌های معمولی که در ابتدا برای کاربران عادی عرضه می‌شود، معمولاً سرشار از باگ‌های مختلفی است. وقتی که مایکروسافت توانست تمام این باگ‌ها را حل‌وفصل کند، آن را برای کسب‌وکارها ارائه می‌دهد. همچنین کسب‌وکارها برای اینکه ویندوز ۱۰ آن‌ها فقط هر چند سال یک‌بار آپدیت شود، می‌توانند نسخه‌ی LTSB را انتخاب کنند تا دیگر در رابطه با این مشکلات نگرانی‌ای نداشته باشند.

اپل هم به کمپانی‌ها اجازه می‌دهد آپدیت iOS و macOS را تا ۹۰ روز عقب بیندازند تا بتوانند با خیال راحت این نسخه‌های جدید را نصب کنند. در این مدت‌زمان هم اپل مطمئناً توانسته باگ‌های مربوط را پیدا و اصلاح کند.

چرا چنین مشکلاتی این‌قدر رایج است؟

روزی روزگاری کاربران ویندوز XP حدود ۴ یا ۵ سال از سرویس پک ۲ استفاده می‌کردند. اما به دلیل وجود انواع و اقسام اپلیکیشن‌ها، سایت‌ها و سرویس‌های ابری که هر روزه قابلیت جدیدی را معرفی می‌کنند، کمپانی‌های سازنده سیستم‌عامل‌ها هم به‌ناچار برای اینکه بتوانند توجه کاربران را جلب کنند، باید همواره نسخه‌های جدیدی را برای آن‌ها عرضه کنند.

اما سیستم‌عامل‌ها بسیار پیچیده هستند، آن‌ها به‌عنوان رابط نرم‌افزارها به سخت‌افزارها انجام وظیفه می‌کنند. کامپیوترهای ویندوزی از انواع و اقسام سخت‌افزارهای متنوع بهره می‌برند. آن‌ها مانند گوشی‌ها نیستند که اکثر آن‌ها تا حد زیادی از سخت‌افزارهای مشابه بهره می‌برند و به همین خاطر هنگام آپدیت کامپیوترهای ویندوزی، گاهی اوقات مشکلات عجیب‌وغریبی پدیدار می‌شود. اما حتی اپل که کنترل کاملی بر سخت‌افزارهای محصولات خود دارد، در همان ابتدا نمی‌تواند به‌طور کامل این مشکلات را حل کند. در هر صورت این موضوع دیگر یک امر عادی محسوب می‌شود و باید بتوانیم با آن کنار بیاییم.

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟

برای آپدیت سیستم‌عامل به‌هیچ‌عنوان عجله نکنید

اول از هر چیزی باید بگوییم که هرچند آپدیت سیستم عامل در ابتدا می‌تواند مشکل‌زا باشد، ولی از طرفی عدم نصب آپدیت‌های امنیتی هم می‌تواند امنیت سیستم را به خطر بیندازد. به همین خاطر در رابطه با این موضوع، توصیه می‌کنیم که اصلاً عجله نکنید. مثلاً اگر آپدیت جدیدی برای ویندوز ۱۰ عرضه شده، خیلی سریع در بخش Windows Update بر گزینه‌ی Check for Updates کلیک نکنید. برای این کار، حداقل یک تا دو هفته صبر کنید تا ببینید آیا باگ یا مشکل اساسی از جانب کاربران گزارش می‌شود یا نه. اگر از نسخه‌ی Professional ویندوز ۱۰ استفاده می‌کنید، تنظیمات سیستم را طوری تغییر دهید که دانلود و نصب خودکار آپدیت‌های جدید تا چند هفته عقب بیفتد.

در مورد آپدیت‌های iOS و macOS هم حداقل چند روز نصب کنید. از آنجایی که بسیاری از کاربران به‌سرعت آپدیت‌های جدید این سیستم‌عامل‌ها را نصب می‌کنند، اخبار مربوط به باگ‌های احتمالی خیلی سریع در رسانه‌ها منتشر می‌شود.

همین موضوع برای اندروید هم صدق می‌کند. وقتی که گوگل می‌خواهد در عرض چند هفته آپدیت موردنظر را برای گوشی‌های مختلفی عرضه کند، عجله نکنید و بگذارید این آپدیت به‌صورت طبیعی روانه‌ی گجت شما شود.

بک‌آپ گرفتن را فراموش نکنید

آپدیت اکتبر ویندوز ۱۰ منجر به حذف فایل‌های برخی از کاربران شد و این موضوع، اهمیت بک‌آپ گرفتن را به خوبی نشان می‌دهد. از هر سیستم‌عاملی که استفاده می‌کنید، قبل از نصب جدیدترین آپدیت‌ها، بهتر است از فایل‌های مهم خود نسخه‌ی پشتیبان تهیه کنید. این موضوع فقط محدود به قبل از نصب آپدیت‌های جدید نیست، بلکه با داشتن نسخه‌ی پشتیبان از فایل‌های مهم و ذخیره‌ی آن در حافظه‌ی جداگانه، دیگر نگران حملات بدافزارها، سرقت سیستم و بسیاری از موارد دیگر نخواهید بود.

البته این موضوع در گجت‌های iOS و اندرویدی اهمیت کمتری دارد، زیرا بسیاری از کاربران iOS نسخه‌ی پشتیبان اطلاعات حیاتی خود را به فضای ابری آی‌کلاود و کاربران گجت‌های اندرویدی هم چنین اطلاعاتی را به سرورهای گوگل منتقل می‌کنند که باعث می‌شود کاربران نگرانی چندانی از این بابت نداشته باشند. همچنین اگر اهل استفاده از سرویس‌های اپل و گوگل نیستید، خوشبختانه در این زمینه سرویس‌ها و اپلیکیشن‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها بهره ببرید.

 

 

برای آپدیت سیستم عامل عجله نکنید!!

گردآوری: مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: https://t.me/xsir18

AddThis Sharing Buttons